Inyasa yoga

Inyasa yoga is een dynamische en vloeiende yogastijl die de bewegingen van het lichaam verbindt met de ademhaling. Het woord “vinyasa” komt van het Sanskriet en betekent “het op een speciale manier rangschikken”, wat verwijst naar de opzettelijke en bewuste volgorde van de houdingen (asanas) die in de praktijk worden uitgevoerd.

In vinyasa yoga beweeg je door verschillende houdingen in een vloeiende reeks, waarbij elke beweging synchroon loopt met een inademing of uitademing. Deze stijl van yoga richt zich op het creëren van een ritmische flow die zowel het lichaam versterkt als de geest kalmeert.

Kenmerken van vinyasa yoga zijn onder andere:

1. Adem en Beweging: De ademhaling is het fundament van vinyasa yoga. Elke beweging wordt gekoppeld aan een ademhalingsmoment, waardoor een vloeiende en meditatieve ervaring ontstaat.
2. Afwisselende Sequenties: De houdingen worden in verschillende sequenties uitgevoerd, afhankelijk van de leraar en het doel van de les. Het is niet een vaste reeks, wat vinyasa yoga afwisselend en creatief maakt.
3. Fysieke voordelen: Vinyasa yoga helpt de flexibiliteit, kracht en balans van het lichaam te verbeteren. Het bevordert ook de algehele gezondheid van het hart en kan stress verminderen door de kalmerende werking van de ademhaling.
4. Mindfulness: Door de focus op de adem en de bewegingen, bevordert vinyasa yoga mindfulness, wat helpt om in het moment aanwezig te blijven en mentale helderheid te creëren.