Svasthya Yoga

Svasthya Yoga is een holistische benadering van yoga die zich richt op het bevorderen van lichamelijke, mentale en spirituele gezondheid door middel van evenwichtige yoga-oefeningen. Het woord “Svasthya” komt uit het Sanskriet en betekent “gezondheid” of “welzijn”, waarbij “Sva” verwijst naar “zelf” en “Sthya” naar “vestigen” of “staan”, wat samen betekent “in je eigen welzijn staan” of “gezondheid in jezelf verankeren”.

Svasthya Yoga is een traditionele vorm van yoga die elementen uit verschillende yogastijlen integreert, maar de nadruk legt op de volgende principes:

1. Balans tussen Lichaam en Geest: Het richt zich op het ontwikkelen van balans, kracht, flexibiliteit en mentale rust door een combinatie van asanas (houdingen), pranayama (ademhalingstechnieken) en meditatie.
2. Holistische Benadering: Svasthya Yoga behandelt niet alleen het fysieke aspect van yoga, maar benadrukt ook het belang van de ademhaling, geestelijke focus, en het ontwikkelen van bewustzijn voor de algehele gezondheid en welzijn.
3. Diepe Ademhaling en Fysieke Oefeningen: Het bevat zowel dynamische als langzame houdingen die worden uitgevoerd in combinatie met gecontroleerde ademhalingstechnieken. Het is ontworpen om de energiestroom door het lichaam te optimaliseren, de vitaliteit te verhogen en stress te verminderen.
4. Aandacht voor Gezondheid en Preventie: In Svasthya Yoga ligt de nadruk op het versterken van het lichaam op een manier die ook de gezondheid bevordert en aandoeningen voorkomt. Er wordt gewerkt aan zowel preventie als herstel.
5. Integratie van Innerlijke Rust: Naast fysieke kracht en flexibiliteit bevordert Svasthya Yoga innerlijke rust en zelfbewustzijn door meditatie en contemplatie, wat kan helpen om emotionele en mentale stabiliteit te creëren.

Hoewel Svasthya Yoga niet zo bekend is als sommige andere yogastijlen, biedt het een uitgebreide benadering voor het verbeteren van algeheel welzijn en is het geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een evenwichtige en helende yogabeoefening.